校园风采

2022年的疫情再次来袭，使学校的教学生活又被按下了暂停键，在居家教学期间，学生的身心健康更是学校关心的重中之重，唐山一职专一直注重学生心理健康教育，近日，学校再次开展《珍爱生命 阳光生活》线上主题班会活动。

一、你有情绪问题吗？

二、中职生的主要心理问题

处于青春期的学生们，生活中总会伴随着喜、怒、哀、惧等情绪，怎样处理各种情绪困扰成了学生们的世纪难题。要认识到所有的情绪都有存在的价值，没有负面的情绪，只有错误的处理方式。

三、调节情绪的主要方法

保持乐观的情绪。要热爱生活，热爱自己的学习和工作。善于在生活中寻找乐趣，在进取中实现自己的人生价值，不断感受成功的乐趣。

只要拥有正确的认知，就能摆脱无谓的烦恼；只有拥有激情昂扬的少年时代，才能为未来的幸福生活打好基石。

疫情期间青少年怎样释放压力

青少年疫情压力主要来源自停课、封闭管理所带来的生活受阻，长期的居家生活和单调的自我独处所滋生的寂寞感和孤独感是青少年面临的主要压力。

应对策略：

1、保持规律作息，一日三餐定时定量和标准的作息时间可以为青少年提供充沛的精力和良好的状态，多食果蔬、减少零食摄入能够保持心情疏朗；

2、保持适度运动，可以在条件允许的情况下做些少量运动，如登山、散步、慢跑等，即使在室内也可以采取俯卧撑、身体舒展等幅度小、操作简易的锻炼方式，运动释放的多巴胺可以带来愉悦；

3、充实自我时间，学习充电、兴趣陶冶、志愿服务等都可以成为青少年居家选择，通过展开有意义的活动可以让时间和生活变得盎然有趣，减少孤寂、焦虑带来的精神内耗。

疫情既是一场经济战、卫生战，也是一场心理战。封控期间，我们要做好身体和心理的双重防护，坚定对国家和医疗的信心，坚持科学防疫意识，以平和的心态去面对居家隔离，在单调的模式中发现生活的无穷精彩。