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为进一步加强疫情防控期间学生心理健康教育，缓解长期居家学习给学生带来的情绪波动和心理压力，帮助学生调节心态，更好地适应居家学习及生活。12月14日，唐山市第一职业中专开展了以《后疫情时代青少年积极心理建设》为主题的讲座。

主讲人介绍

李洁

唐山市第一职业中等专业学校心理咨询室主任

高级讲师

中国心理卫生协会注册心理咨询师

国家二级心理咨询师

河北省高级双师型教师

高级家庭教育指导师

中国心理卫生协会煤炭分会委员

河北省心理咨询师协会理事

唐山市心理卫生协会青少年心理专业委员会委员

唐山市心理卫生协会职业心理健康促进专业委员会委员

讲座主要内容

在疫情时代人们的生活中出现了更多磨难、逆境以及不确定性，长期承受心理压力，却因社会角色只能独自担当；焦虑，压力，"内卷，躺平，摸鱼，打工人”的感受人群增多；根据2022年联合国世界幸福报告，中国人的主观幸福感排在72位；清华大学心理学系和新华社对30万中国中小学生调查，发现“四无”现象普遍；学习无动力，真实世界无兴趣，社交无能力，生命无价值感。学生受到的影响比想象的要大，青春三年时光在疫情中度过，这在人类历史上是从来没经历过的一个灾难和悲剧。

青少年抑郁最严重的后果是自杀2018年北医儿童发展中心《中国儿童自杀报告》显示中国每年约有10万青少年死于自杀每分钟就有2位青少年死于自杀，还有8位自杀未遂绝大部分青少年自杀案例，都与抑郁症状或抑郁症有关来自世界卫生组织的统计数据所有精神卫生疾患中有半数始于14岁大多数病例未被发现，也没有得到治疗。

《2022年国民抑郁症蓝皮书》相关数据18岁以下的抑郁症患者占总人数的30%50%的抑郁症患者为在校学生。抑郁症发病群体呈年轻化趋势，社会承需重视青少年心理健康青少年抑郁症患病率已达15-20%，接近于成人。有研究认为，成年期抑郁症在青少年时期已发病。

身心发展不平衡生理发育迅速，在2至3年内就能完成身体的生长发有任务并达到成熟水平。心理发展相对缓慢，心理水平尚处于从幼稚向成然发展的过渡时房，大脑成熟年龄在25岁左右。

强烈的独立意识对成人感的强烈追求和感受。对人对事的态境，情憾和行为都发生了明显的变化。带望社会，学校和家长能给手他们成人式的信任和自重，同升学就业有着自己的规动。自己做主的控制感增。

主讲师最后留下问题让同学们思考：请大家思考疫情带给人类，带给每一个人的积极意义有那些?在此期间你能做些什么让内心福洼澎湃，学习要进步，生活更幸福?

首先疫情让大家更注重个人卫生，注重公共场合的卫生习惯。比如，我们打喷嚏的时候，尽量是用胳膊关节处挡住自己的口鼻，以免唾液飞溅。这比用手捂着更科学，因为咱们的手会触摸电梯等按钮。其次，疫情让我们的动手能力变强了，让我们不自觉地放慢了脚步，向内思考，给自己一个改变生活方式和态度的转折点。

观看时照片（教师）

观看时照片（学生）

本次心理健康讲座帮助同学们树立正确的心理健康观念，加深对心理健康的认知，舒缓压力，激发学习斗志。无论疫情会如何结束，希望我们的生活都会变得更美好，疫情后的自己会比疫情前的自己更快乐也更强大，更健康。